|
ก ารวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรวมการฝึกการสั่นสะเทือน | |
ก ารวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรวมการฝึกการสั่นสะเทือนทั้งร่างกายไว้ในกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้หากลดลงเนื่องจากอายุที่มากขึ้น กล้ามเนื้อไหล่ แม้ในผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ การฝึกการสั่นสะเทือนทั้งร่างกายเป็นเวลา 15 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้การทำงานของร่างกายดีขึ้นและลดความเปราะบางลงเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ | |
ผู้ตั้งกระทู้ ม้า :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-17 16:36:02 |
line id ของเรา @beemedia นะครับ (อย่าลืมใส่@นะครับ) หรือ www.facebook/beemedia |
Visitors : 274176 |