การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนัก โรคอ้วน ที่ได้ผล ด้วยการอดอาหารเป็นระยะ ๆ คุณจะกินเฉพาะในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้น การอดอาหารตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนดในแต่ละวันหรือการรับประทานอาหารเพียงมื้อเดียว 2-3 วันต่อสัปดาห์สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารเป็นระยะสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้
"โรคเบาหวานประเภท 2 ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคที่ถาวรและคงอยู่ตลอดชีวิต การหายจากเบาหวานเป็นไปได้หากผู้ป่วยลดน้ำหนักโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย" Dongbo Liu, Ph.D. จาก Hunan Agricultural University ในเมืองฉางซา ประเทศจีน กล่าว "การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ ซึ่งเป็นโภชนาการบำบัดทางการแพทย์แผนจีน (CMNT) สามารถนำไปสู่การบรรเทาโรคเบาหวานในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 และการค้นพบนี้อาจมีผลกระทบสำคัญต่อผู้ใหญ่กว่า 537 ล้านคนทั่วโลกที่ป่วยเป็นโรคนี้"
|