|
ป้องกันตะคริวที่ขา | |
หากคุณเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ ตะคริวที่ขา การยืดกล้ามเนื้อบริเวณขาท่อนล่างเป็นประจำอาจช่วยป้องกันตะคริวหรือลดความถี่ของการเป็นตะคริวได้คุณอาจพบว่าการยืดน่องก่อนเข้านอนทุกคืนมีประโยชน์ (ดูคำแนะนำการยืดเหยียดด้านบนหรือลองยืดน่องหลังออกกำลังกายนี้)คำแนะนำในตอนกลางคืนต่อไปนี้อาจช่วยได้เช่นกัน | |
ผู้ตั้งกระทู้ 7452555 (bownaiyanad@gmail.com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-29 11:48:38 |
line id ของเรา @beemedia นะครับ (อย่าลืมใส่@นะครับ) หรือ www.facebook/beemedia |
Visitors : 274178 |