|
สร้างความสมดุล | |
หากไม่มีความสมดุล พฤติกรรม การรักษานิสัยที่ดีในระยะยาวอาจเป็นเรื่องยาก วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการสร้างสมดุลคือการจัดวันพักหนึ่งวันให้สม่ำเสมอ ดังนั้น หากคุณออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ ให้พักในวันจันทร์ หรือถ้าคุณยังควบคุมอาหารอยู่ ให้แบ่งกินมื้อเดียวในแต่ละเดือน เป้าหมายคือการรักษานิสัยนี้ไว้เป็นเวลาหลายปี ดังนั้นการให้เวลาตัวเองพักสัก 2-3 วันจะช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายในการพัฒนานิสัยที่ดีได้ | |
ผู้ตั้งกระทู้ 022333 (bownaiyanad@gmail.com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-02-01 00:12:23 |
line id ของเรา @beemedia นะครับ (อย่าลืมใส่@นะครับ) หรือ www.facebook/beemedia |
Visitors : 274178 |