เขย่ามันออก ในคำพูดของTaylor Swiftสลัดมันออกไป โทมัสกล่าว การเต้นรำไปรอบ ๆ ห้องครัวพร้อมเพลงโปรดของคุณเป็นวิธีที่แน่นอนในการขจัดความคิดด้านลบและเพิ่ม ความสุข ให้กับ FM  การเคลื่อนไหวสิบนาทีจะทำให้ความคิดของคุณหลุดจากรายการสิ่งที่ต้องทำที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เธอกล่าวเสริม และเมื่อหัวใจของคุณเต้นแรงขึ้นและเลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกายมากขึ้น สารเอ็นโดรฟินที่ให้ความรู้สึกดีตามธรรมชาติเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขตลอดการพักผ่อน ของวันนี้ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง ฉันพยายามใช้เวลากับสัตว์ทุกวัน และพบว่าสุนัขทั้ง 5 ตัวของฉันเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน