วลี no pain, no gain ที่คุ้นเคยมักเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอาจกลายเป็นเรื่องในอดีตไปแล้ว หากผลการศึกษาเกี่ยวกับน้ำเชอร์รี่ที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine ฉบับออนไลน์พิสูจน์ได้ว่าเป็นจริงในการวิจัยในอนาคต ในอดีต มีการตรวจสอบหลายวิธีในการป้องกันความเจ็บปวดและความเสียหายของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย แต่มีเพียงไม่กี่วิธีที่ได้ผล เชอร์รี Declan Connolly รองศาสตราจารย์ด้านการศึกษาและผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการประสิทธิภาพของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์และเพื่อนร่วมงานที่ Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma ในนิวยอร์กและ Cornell University ได้ประเมินประสิทธิภาพของผลสดที่มีความเข้มข้นสูงที่ผ่านกระบวนการพิเศษ น้ำเชอร์รี่ทาร์ตผสมในการป้องกันอาการของกล้ามเนื้อเสียหายในการศึกษาแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอกในนักศึกษาชาย 14 คน