|
ผลกระทบจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ | |
ดื่มน้ำวันละเท่าไหร่จึงเพียงพอ จากสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ (National Academy of sciences – NAS) และ สถาบันแพทยศาสตร์ (The Institute of Medicine – IOM) ได้ให้คำแนะนำในการดื่มน้ำ ดังนี้ ผู้หญิง ควรดื่มวันละประมาณ 2.7 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 11.5 แก้ว) ผู้ชาย ควรดื่มวันละประมาณ 3.7 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 15.5 แก้ว) ทริคคำนวณดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว[น้ำหนัก x 2.2 x 30/2] /1000 = ปริมาณน้ำ (ลิตร) ดื่มน้ำเวลาไหนดี
ประโยชน์ของการดื่มน้ำให้เพียงพอ
ผลกระทบจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ
| |
ผู้ตั้งกระทู้ อธิการ :: วันที่ลงประกาศ 2024-04-27 00:15:37 |
line id ของเรา @beemedia นะครับ (อย่าลืมใส่@นะครับ) หรือ www.facebook/beemedia |
Visitors : 274180 |