|
นอกจากนี้ยังมีแนวทางสำหรับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนตามปริมาณกรัมต่อกิโลกรัม (g/kg) ของน้ำหนักตัว | |
คำแนะนำในปัจจุบันสำหรับการบริโภคไขมันมีไว้สำหรับนักกีฬาส่วนใหญ่ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่คล้ายกันกับคำแนะนำสำหรับชุมชนทั่วไป ควบคุมอาหาร โดยเลือกไขมันที่มาจากน้ำมันมะกอก อะโวคาโดถั่ว และเมล็ดพืช นักกีฬาควรตั้งเป้าหมายที่จะลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เช่น บิสกิต เค้ก ขนมอบ มันฝรั่งทอด และอาหารทอด | |
ผู้ตั้งกระทู้ นาเดีย (Livelyfootball@gmail.com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-02-07 17:35:36 |
line id ของเรา @beemedia นะครับ (อย่าลืมใส่@นะครับ) หรือ www.facebook/beemedia |
Visitors : 274178 |