หากคุณเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ ตะคริวที่ขา การยืดกล้ามเนื้อบริเวณขาท่อนล่างเป็นประจำอาจช่วยป้องกันตะคริวหรือลดความถี่ของการเป็นตะคริวได้คุณอาจพบว่าการยืดน่องก่อนเข้านอนทุกคืนมีประโยชน์ (ดูคำแนะนำการยืดเหยียดด้านบนหรือลองยืดน่องหลังออกกำลังกายนี้)คำแนะนำในตอนกลางคืนต่อไปนี้อาจช่วยได้เช่นกัน