ทำไมถึงดีสำหรับคุณ : ท่านี้ใช้ได้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบเรคตัส ท่าออกกำลังกาย หน้าท้องเฉียง และหน้าท้องตามขวาง (กล้ามเนื้อแกนกลางที่อยู่ลึกที่สุดที่พันรอบเอวของคุณเหมือนเครื่องรัดตัว และดึงหน้าท้อง ของคุณ เข้าด้านในและขึ้นไปทางกระดูกสันหลัง)ตำแหน่งเริ่มต้น:นอนหงายโดยให้ขาเหยียดตรง เท้าของคุณงอ และแขนของคุณเอื้อมไปเหนือศีรษะบนพื้น กดหลังส่วนล่างของคุณลงบนพื้น