การนอนหลับและพักผ่อนที่เพียงพอ ความเครียดในระดับต่ำ และความสุขส่วนตัวสูงในบุคคลที่มีนิสัยชอบอาบน้ำร้อนเป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการอาบน้ำในบางช่วงเวลายังไม่ได้รับการรายงานการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มเปรียบเทียบนี้ประเมินผลของการรวม 4 สัปดาห์ของการแทรกแซง ซึ่งประกอบด้วย 2 สัปดาห์ของการแช่ตัวในน้ำ (การอาบน้ำ) และ 2 สัปดาห์ของการ อาบน้ำ โดยไม่แช่ตัว (การอาบน้ำ) เพื่อเปรียบเทียบผลกระทบทางร่างกายและจิตใจระหว่าง การแทรกแซงทั้งสองกลุ่มตัวอย่างเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง 38 คน (หญิง 26 คน ชาย 12 คน อายุเฉลี่ย 45.7 ปี SD = 8.4) เราคัดเลือกอาสาสมัครจากพอร์ทัลไซต์ญี่ปุ่นชื่อ KARADAKARA ซึ่งเป็นแวดวงอินเทอร์เน็ตที่ผู้คนสนใจเรื่องสุขภาพซึ่งมีอยู่ประมาณ 250,000 คน คณะกรรมการจริยธรรมของสถาบันสุขภาพและการวิจัยแห่งประเทศญี่ปุ่นได้อนุมัติโครงร่างการศึกษา และงานทั้งหมดได้ดำเนินการตามประกาศของเฮลซิงกิ (1964) ได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจากแต่ละวิชาก่อนเริ่มการศึกษา การศึกษานี้ได้รับการจดทะเบียนใน UMIN