Michael Grandner รองศาสตราจารย์และผู้อำนวยการโครงการวิจัยการนอนหลับและสุขภาพของ University of Arizona College of Medicine กล่าวว่าการออกกำลังกายหนักๆ เหงื่อ ใกล้เตียงเกินไปสามารถ ขัดขวาง กระบวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เขาอธิบายว่าอุณหภูมิร่างกายของคนเราจะลดลงตามธรรมชาติก่อนเข้านอน