คำแนะนำในปัจจุบันสำหรับการบริโภคไขมันมีไว้สำหรับนักกีฬาส่วนใหญ่ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่คล้ายกันกับคำแนะนำสำหรับชุมชนทั่วไป ควบคุมอาหาร โดยเลือกไขมันที่มาจากน้ำมันมะกอก อะโวคาโดถั่ว และเมล็ดพืช นักกีฬาควรตั้งเป้าหมายที่จะลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เช่น บิสกิต เค้ก ขนมอบ มันฝรั่งทอด และอาหารทอด