รับประทานแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัม และมากถึง 1,500 มิลลิกรัมต่อวันเมื่อคุณอายุมากขึ้นหรือเป็นโรคกระดูกพรุน Betz แนะนำ แหล่งที่มาของแคลเซียมตาม NIH ได้แก่ เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ผักใบเขียวเช่น บรอกโคลี กะหล่ำดาว ผักกาดเขียว คะน้า ผักกาดขาวหรือผักกวางตุ้ง ถั่วต่างๆ แหล่งที่มา ข้อเข่า เช่น อัลมอนด์ ผลิตภัณฑ์นม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต