นอกจากนี้ยังสามารถครอบตัดได้หากคุณแนะนำรูปแบบการเคลื่อนไหวใหม่ให้กับการออกกำลังกายประจำวันของคุณ ลองนึกภาพการเพิ่มการวิ่งอีกสองสามวันในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณด้วยการยกน้ำหนัก เนื่องจากการวิ่งเป็นการเคลื่อนไหวแบบใหม่ คุณอาจสังเกต กล้ามเนื้อ เห็นปมบางอย่างที่น่อง ซึ่งคุณต้องทำงานใหม่หลายอย่าง