ฉันเพิ่งถาม Brad Walker ผู้เชี่ยวชาญด้านการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นจากThe Stretch Coachว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราเมื่อเราอายุมากขึ้น และเราจะทำอย่างไรเพื่อให้ตัวเองมีความยืดหยุ่น มีความสมดุล และไม่เจ็บปวด คำตอบของเขาถ้าคุณไม่ใช้มัน ฟิตเนสคลับ (ร่างกายของคุณ) คุณจะสูญเสียมันไป”“เมื่อเราอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนของเราเริ่มสั้นลงและหดตัวลง และเราจะสูญเสียความยืดหยุ่นไปมาก ดังนั้นทุกอย่างตั้งแต่เอ็น กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นเริ่มสั้นลง หดตัวและตึงขึ้น (ซึ่งเป็นสาเหตุที่คนชราหดตัวลง สูงและมีลักษณะโค้งงอ)การรักษากล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงและยืด (อย่างที่ควรทำก่อนและหลังออกกำลังกาย) จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวไปมาได้โดยไม่มีข้อจำกัดและไม่ปวดเมื่อย สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบก็คือปัญหาส่วนใหญ่ของพวกเขาสามารถแก้ไขได้ด้วยการบรรเทาเพียงเล็กน้อยจากบริเวณที่เจ็บปวดนั้น”โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น และอยู่ในแนวที่ดีขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์จากการทรงตัวที่ดีขึ้นด้วยเหมาะมากหากคุณไม่อยากล้มลงขณะทำ 'Dad Dance' ในงานปาร์ตี้ของครอบครัวหรือเมื่อคุณไปที่สนามเด็กเล่น