ตามชื่อที่แนะนำ ดวงตาของคุณจะขยับไปมาอย่างรวดเร็วภายใต้เปลือกตาของคุณ อัตราการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตจะเริ่มเพิ่มขึ้น โดยปกติแล้วความฝันจะเกิดขึ้นระหว่างการ นอน หลับช่วง REM และแขนและขาของคุณจะเป็นอัมพาต เชื่อกันว่าสิ่งนี้มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้คุณแสดงพฤติกรรมทางร่างกายตามความฝัน ระยะเวลาของแต่ละรอบการนอนหลับ REM จะเพิ่มขึ้นเมื่อกลางคืนดำเนินไป การศึกษาจำนวนมากยังเชื่อมโยงการนอนหลับช่วง REM กับการรวมหน่วยความจำ5กระบวนการแปลงประสบการณ์ที่เพิ่งเรียนรู้ไปเป็นความทรงจำระยะยาว ระยะเวลาของระยะ REM จะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น ทำให้คุณใช้เวลามากขึ้นในระยะ NREM