การนอนและสุขภาพจิตเป็นของคู่กัน การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพจิตพื้นฐานของเรา เนื่องจากการอดนอนหนึ่งคืนอาจส่งผลต่ออารมณ์อย่างมากในวันถัดไป การได้รับคุณภาพ การนอนหลับ ที่ไม่ดีอย่างเรื้อรังนั้นสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และสภาวะอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์แบบสองทิศทาง ซึ่งหมายความว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักจะส่งผลต่อการนอนหลับ ซึ่งส่งผลต่อความสามารถของเราในการรับมือกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และอื่นๆ