อย่าปล่อยให้เสียงกรนทำลายความสัมพันธ์หรือการนอนหลับฝันดีของคุณ เรียนรู้สาเหตุของการนอนกรน วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด และวิธีที่คุณและคู่ของคุณนอนหลับได้ดีขึ้น เกือบทุกคนจะกรนเป็นบางครั้ง และโดยปกติแล้วไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล การนอนกรนเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถขับอากาศผ่านจมูกและคอได้อย่างอิสระระหว่างการนอนหลับ สิ่งนี้ทำให้เนื้อเยื่อรอบๆ สั่นสะเทือน ซึ่งทำให้เกิดเสียงกรนที่คุ้นเคย คนที่กรนมักจะมีเนื้อเยื่อคอและจมูกหรือเนื้อเยื่อ ฟลอปปี้ แหล่งที่มาจาก เสียงกรน มากเกินไปซึ่งมีแนวโน้มที่จะสั่นสะเทือน ตำแหน่งของลิ้นของคุณสามารถขัดขวางการหายใจที่ราบรื่น