การตระหนักถึงลักษณะพฤติกรรมลักษณะแรงจูงใจและความรู้สึกหรือลักษณะของตนเองนำไปสู่สภาวะทางจิตวิทยาของการรับรู้ตนเอง มีทฤษฎีว่าจะพัฒนาในเด็กที่อายุน้อยกว่า 18 เดือน (Lewis, 1979) การตระหนักรู้ในตนเองเป็นสภาวะที่แนวคิดเกี่ยวกับตนเองตอบสนองต่อตัวชี้นำทางสังคมและสิ่งแวดล้อม ในผู้ใหญ่การตระหนักรู้ในตนเองคือความสามารถในการสะท้อนตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคือความสามารถในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจุดประสงค์พื้นฐานของตนอย่างเต็มใจและใช้วิปัสสนาอย่างเต็มใจ การ“ รู้จักตัวเอง” ไม่ใช่แนวคิดใหม่ ความสำคัญของมันได้รับการตระหนักแล้วเมื่อ 3,000 ปีก่อนเมื่อจารึกไว้ที่วิหารอพอลโล

การใช้วิปัสสนาของ Wilhelm Wundt เป็นเทคนิคการทดลองทางจิตวิทยา เขาฝึกฝนในปี 1800 และการมุ่งเน้นหลักของเขาด้วยการวิปัสสนาคือการค้นพบมากกว่าโครงสร้างของสมอง

เขาพยายามที่จะค้นพบรากฐานของความรู้สึกและความรู้สึก การวิปัสสนาเปลี่ยนจากจุดเริ่มต้นนี้ไปสู่เทคนิคที่มุ่งเน้นส่วนบุคคลมากขึ้นเพื่อวิเคราะห์ความคิดและสถานะของการเป็นอยู่ภายใน

มีการคาดเดาว่าการสะท้อนตนเองมีสองประเภทที่แตกต่างกัน หนึ่งคือปัญหาหรือแนวทางที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาซึ่งผู้คนจะไตร่ตรองอย่างสร้างสรรค์ว่าจะบรรลุเป้าหมายได้ดีที่สุด อีกวิธีหนึ่งคือวิธีการที่เน้นตัวเองซึ่งแต่ละคนพยายามที่จะเข้าใจควบคุมหรือกระจายปฏิกิริยาทางอารมณ์ความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเชิงลบของตน (Grant, 2002)

ในขณะที่คนส่วนใหญ่มักจะใช้รูปแบบการสะท้อนตัวเองทั้งสองแบบ แต่โดยทั่วไปแล้วแต่ละคนจะแสดงความชอบส่วนตัวมากกว่าอีกรูปแบบหนึ่ง มีทฤษฎีว่าบุคคลที่ฝึกฝนตนเองโดยมุ่งเน้นไปที่การไตร่ตรองตนเองที่มุ่งเน้นปัญหาจะไม่ประสบความสำเร็จมากเท่าในการบรรลุเป้าหมาย

การไตร่ตรองตนเองที่เน้นโซลูชันและบทบาทของตนเองในการบรรลุเป้าหมายจะเป็นประโยชน์ในการขจัดความครุ่นคิดและเคลื่อนย้ายบุคคลไปสู่พฤติกรรมที่มุ่งเน้นในอนาคต

วิปัสสนาคือการตรวจสอบความคิดและความรู้สึกนึกคิดของตนเอง มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสะท้อนตนเองของมนุษย์ สามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่การไตร่ตรองของสภาพจิตใจและลึกซึ้งยิ่งขึ้นในบริบททางจิตวิญญาณ สมัครบาคาร่า

การตระหนักรู้ในตนเองคือความสำเร็จของการฝึกฝนการไตร่ตรองตนเองและการฝึกวิปัสสนา บาคาร่า