|
3 สูตรข้าวโอ๊ตที่ตบปากและมีสุขภาพดีสำหรับการลดน้ำหนัก | |
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชไม่ขัดสีที่มีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย ถือว่าเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ และเป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คน เพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร สามารถเพิ่มผลไม้หรือผักได้ ทุกวันนี้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักกำลังเพิ่มข้าวโอ๊ตในอาหารการปรากฏตัวของเบต้ากลูแคนในข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยลดความอยากอาหารโดยการเพิ่ม cholecystokinin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ต่อสู้กับความหิว เส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยในการย่อยอาหารได้เร็วขึ้นและช่วยในการย่อยอาหาร ข้าวโอ๊ตมีแคลเซียม 2% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ธาตุเหล็ก 6% และไขมัน 1.5 กรัมเท่านั้น สมัคร Lucabet ขอให้เฮง ๆ รวย ๆ มีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ ยังป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย การรวมข้าวโอ๊ตในอาหารของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากถือว่าลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักตาม Healthlineต่อไปนี้เป็นสูตรข้าวโอ๊ตบางส่วนที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ -
| |
ผู้ตั้งกระทู้ เอล :: วันที่ลงประกาศ 2022-08-31 20:45:22 |
line id ของเรา @beemedia นะครับ (อย่าลืมใส่@นะครับ) หรือ www.facebook/beemedia |
Visitors : 272861 |