คุณคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความทุกข์เป็นสิ่งที่เลือกได้ หลายปีมานี้ฉันไม่เข้าใจว่าความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานนั้นแตกต่างกันอย่างไร ดูเหมือนว่าพวกเขาจะถูกรวมเข้าด้วยกันอย่างแยกไม่ออก และฉันถือว่าสิ่งหนึ่งเป็นผลที่ตามมาของอีกสิ่งหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันเริ่มเข้าใจความสามารถของตัวเองใน การดูแลสุขภาพ การสร้างความสุข ฉันสังเกตเห็นบางสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับธรรมชาติของความทุกข์ของฉัน ขณะที่ฉันนึกย้อนกลับไปถึงเหตุการณ์ที่เจ็บปวดในชีวิต ฉันจำได้ว่าสูญเสียคนที่รักฉันไป ฉันจำได้ว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในงาน ที่อยู่อาศัย และโอกาสอื่นๆ ที่ฉันเชื่อว่าเป็นพื้นฐานของความสุขของฉัน ในแต่ละประสบการณ์เหล่านั้น ความเจ็บปวดในอวัยวะภายในกำลังแผดเผา ราวกับมีดร้อนที่ผ่ากลางหัวใจของฉัน หลังจากนั้นก็เกิดความโศกเศร้าการตอบสนองทางอารมณ์ต่อการสูญเสียที่เกิดขึ้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่ความเจ็บปวดทางร่างกายและความเศร้าโศกทางอารมณ์อย่างใกล้ชิดกลับมีอย่างอื่น สิ่งที่ฉันสร้างขึ้นในใจของฉันเองแม้ว่ามันจะให้ความรู้สึกค่อนข้างจริงก็ตาม สิ่งอื่นเป็น ทุกข์ อย่างที่เพื่อนของฉันเคยพูดไว้ มันเหมือนกับการทาเนยลงบนวิปปิ้งครีม ความทุกข์เป็น ส่วนเกิน ที่จิตใจของเราเพิ่มเข้าไปในสถานการณ์ที่เจ็บปวดอยู่แล้ว เมื่อถึงจุดนี้เมื่อจิตใจของคุณเริ่มที่จะเล่นซอกับความเจ็บปวดและความเศร้าโศก คุณมีโอกาสที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่แตกต่างออกไป