มีวิธีป้องกันความเครียดอย่างไร กลยุทธ์รายวันมากมายสามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดได้ ลองทำกิจกรรมเพื่อการผ่อนคลายเช่น การทำสมาธิ โยคะ ไทชิ การฝึกหายใจ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โปรแกรมมีให้บริการทางออนไลน์ ในแอพสมาร์ทโฟน และที่โรงยิมและศูนย์ชุมชนหลายแห่ง ดูแลร่างกายให้ดีในแต่ละวัน การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้นมาก คิดบวกและฝึกฝนความกตัญญู รับรู้ถึงส่วนที่ดีของวันหรือชีวิตของคุณ ยอมรับว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ หาวิธีคลายความกังวลเกี่ยวกับ ความเครียด สถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เรียนรู้ที่จะพูดว่า ไม่ กับความรับผิดชอบเพิ่มเติมเมื่อคุณยุ่งหรือเครียดเกินไป ติดต่อกับคนที่ทำให้คุณสงบ ทำให้คุณมีความสุข ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ และช่วยเหลือคุณในเรื่องที่เป็นประโยชน์ เพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนบ้านสามารถเป็นผู้ฟังที่ดีหรือแบ่งปันความรับผิดชอบเพื่อไม่ให้ความเครียดครอบงำ