การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หยุดนิ่งหรือถูกรบกวนในเครือข่ายหลอดเลือดของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้เซลล์ที่เรียงตัวของหลอดเลือดแข็งแรง เซลล์เหล่านี้เรียกว่าเซลล์บุผนังหลอดเลือด และการทำงานที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด ใน ร่างกาย มนุษย์เลือดมีแนวโน้มที่จะช้าลงหรือแม้แต่เริ่มหยุดนิ่งในบริเวณที่หลอดเลือดแตกแขนง หรือที่ส่วนโค้งและเลี้ยวในระบบไหลเวียนโลหิต เชียนชอบเปรียบเทียบเครือข่ายเส้นเลือดของมนุษย์กับระบบแม่น้ำที่ซับซ้อน ในแม่น้ำ การไหลของน้ำถูกรบกวน ณ จุดที่แม่น้ำแยกเป็นสองส่วนหรือหักเลี้ยว ในจุดที่แตกแขนงเหล่านี้หรือความโค้งด้านในของแม่น้ำ การไหลของน้ำจะช้าลง กระแสน้ำวนอาจก่อตัวขึ้น และโคลนและวัสดุอื่นๆ ในน้ำมีแนวโน้มที่จะสะสมตัว