ในแต่ละวันคนเรามีเรื่องดีและไม่ดีเข้ามาในชีวิตเสมอ ๆ คนที่ให้ความสำคัญหรือใจจดจ่อแต่สิ่งไม่ดีหรือสิ่งที่ทำให้หงุดหงิดอารมณ์เสีย
จึงเป็นคนที่ไม่มีความสุข แต่สำหรับคนที่แม้จะมีเรื่องไม่ดีเข้ามาในชีวิตแต่ละวัน ใจเขาจดจ่อและมุ่งเน้นสิ่งดี ๆ มองข้ามหรือไม่ใส่ใจเรื่องที่ทำให้เกิดความรู้สึกแย่ เขาคนนั้นจะมีความสุขได้ทุกวัน ชีวิตของเขาจะดีทุก ๆ วัน...
ไอน์สไตน์ กล่าวว่า “ชีวิตเปรียบเสมือนการปั่นจักรยาน ถ้าต้องการทรงตัวได้ ไม่ให้ล้ม คุณต้องไม่หยุดนิ่ง... เดินหน้าต่อไป” นั่นหมายความว่า ไม่ว่าจะดีหรือร้ายชีวิตต้องดำเนินต่อไป เพื่อประคับประคองให้มีชีวิตที่ดี เราจะต้องเดินหน้าต่อไป ดังนั้นจะไม่ดีกว่าหรือถ้าเราฝึกทุก ๆ วันให้เห็นแต่สิ่งดี ๆ มองข้ามอะไรก็ตามที่ทำให้ทุกข์ใจ ชีวิตของเราก็จะดี ทุก ๆ วัน
หนังสือ “บันทึกสิ่งดี ๆ แค่วันละ 10 นาที ชีวิตจะดีทุก ๆ วัน : 10 MINUTES A DAY - LIFE BETTER EVERYDAY” เป็นหนังสือดี ที่จะช่วยให้ท่านเปลี่ยนแปลงตนเองในชีวิตทุก ๆ ด้าน ช่วยในการฝึกมองเห็นแต่สิ่งดี โดยการเขียนบันทึก เพียงวันละ 10 นาที คือช่วงตื่นเช้า และช่วงก่อนนอน เมื่อฝึกทุก ๆ วัน ชีวิตก็จะดี ทุก ๆ วัน
สำนักพิมพ์ BeeMedia มีความภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้ ให้ท่านได้ประยุกต์วิธีการที่ดีต่าง ๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของท่านและผู้คนรอบข้างให้มีชีวิตที่ดีขึ้นได้ตลอดไป
เพราะหนังสือดี เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้
สมชัย เบญจมิตร
สารบัญ
ส่วนที่ 1 ทัศนคติและวิธีคิดในเรื่อง ความสำเร็จ 20 ข้อ 11
1. ทบทวนตนเอง
2. ฝันให้ใหญ่ ก้าวให้ถึง
3. กำหนดเป้าหมายของชีวิต
4. สร้างความสำเร็จให้เห็นเป็นภาพ
5. เรียนรู้และฝึกฝน
6. สร้างกำลังใจให้ผู้อื่น
7. เรียนรู้จากความสำเร็จของผู้อื่น
8. คิดรอบคอบก่อนลงมือทำ
9. นอนให้เป็นเวลา ตื่นเช้าให้สดชื่น
10. มีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต
11. คำพูดดี ๆ สร้างพลังให้ชีวิต
12. อ่านคำคม สะสมกำลังใจ
13. ไม่เพียงแต่ฝัน ลงมือทำทันที
14. อย่าหยุดเรียนรู้
15. ยิ้มได้เมื่อภัยมา
16. หัวเราะวันละนิด ชีวิตสดใส
17. อย่าเพียงแค่ฝัน แต่ต้องเชื่อว่าทำได้
18. ไขว่คว้ามาให้ได้
19. ลงมือทำทันที
20. มีความสุขกับความสำเร็จ
ส่วนที่ 2 ขอพรดี ๆ 15 ประการ เพื่ ให้มีชีวิตที่ดีทุก ๆ วัน 33
พรที่ 1 ขอให้ฉันมีกำลังใจเข้มแข็ง กล้าเอาชนะปัญหาและฟันฝ่าอุปสรรคได้
พรที่ 2 ขอให้ฉันมีความสุข และเต็มไปด้วยความสนุกสุขใจ
พรที่ 3 ขอให้ฉันมีชีวิตเบิกบาน และมีทัศนคติที่ดีต่อตนเองและคนรอบข้าง
พรที่ 4 ขอให้ฉันมีจิตใจที่สดใส จากผลของการฝึกให้อภัยตนเองเสมอ ๆ
พรที่ 5 ขอให้ฉันมีจิตใจปลอดโปร่งเบาสบาย ร่าเริงแจ่มใสด้วยผลจากการรู้จักให้อภัยผู้อื่น
พรที่ 6 ขอให้ฉันมีจิตใจเป็นผู้ให้และช่วยเหลือคนที่ด้อยกว่า ไม่คิดหวังผลประโยชน์ตอบแทน
พรที่ 7 ขอให้ฉันมีจิตใจสงบสุข จากการศึกษาและปฏิบัติธรรม
พรที่ 8 ขอให้ฉันมีร่างกายแข็งแรง จากการออกกำลังกาย
พรที่ 9 ขอให้ฉันมีสุขภาพที่ดี ไม่มี
โรคภัยเบียดเบียนด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
พรที่ 10 ขอให้ฉันมีพอ ไม่ขาดแคลน ด้วยการใช้จ่ายในสิ่งจำเป็นและไม่ใช้มากเกินกว่าที่หาได้
พรที่ 11 ขอให้ฉันมีชีวิตที่เข้าใจและยอมรับความเป็นจริง ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
พรที่ 12 ขอให้ฉันมีจิตใจอิ่มเอิบด้วยบุญจากการทดแทนบุญคุณ
พรที่ 13 ขอให้ฉันมีชีวิตที่มีเป้าหมายและประสบกับความสำเร็จ
พรที่ 14 ขอให้ฉันมีความรอบคอบ และรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้โดยไม่ประมาท
พรที่ 15 ขอให้ฉันมีชีวิตใหม่ดีกว่าเดิม กล้าเริ่มใหม่กล้าเปลี่ยนแปลงตนเองไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้น
ส่วนที่ 3 ทบทวนอดีต คิดถึงปัจจุบัน ตั้งเป้าหมายอนาคต : 5 ปี จากนี้ ฉันต้องการอะไร 67
- บันทึกอดีต : เพื่อเป็นบทเรียนสู่ความสำเร็จ
- บันทึกปัจจุบัน : เพื่อเป็นบันไดสู่ความสำเร็จ
- วางแผนอนาคต : 5 ปีจากนี้ ฉันต้องการอะไร
ส่วนที่ 4 บันทึกสิ่งดี ๆ แค่วันละ 10 นาที ชีวิตจะดีทุก ๆ วัน 71
- วิธีการใช้บันทึกสิ่งดี ๆ แค่วันละ
10 นาที ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
- ตื่นเช้า : ใช้เวลา 5 นาที กับตัวเอง
- ก่อนนอน : ใช้เวลา 5 นาที กับตัวเอง
- ตัวอย่างบันทึกสิ่งดี ๆ ประจำวัน
- บันทึกสิ่งดี ๆ แค่วันละ 10 นาที ชีวิตจะดีทุก ๆ วัน
