หมายเหตุ บรรณาธิการ
ทุกวันนี้คุณต้องทนทุกข์กับคนพูดไม่คิด ที่ทำร้ายจืิตใจ
ของคุณทั้งตั้งใจและไม่ตั้งใจ คุณตกอยู่ในวังวนของการถูก “บุลลี” ไม่ว่าจะเป็นการ “บุลลีทางร่างกาย” “บุลลีทางวาจา” หรือแม้กระทั่งเป็นการพูดส่อเสียด ล้อเลียน ใส่ร้าย สร้างความอับอาย วิตกกังวล ความเครียด เก็บกด เป็นบาดแผลทางใจที่เจ็บปวด ทุกวันนี้คุณทำงานหรือต้องอยู่กับคนที่มีความสุขเวลาสร้างปัญหาให้คุณหรือเปล่า คนผู้นี้ทำให้คุณรู้สึกแย่ แล้วก็บอกว่าเขา/เธอ “พูดเล่นเฉย ๆ” หรือเปล่า คุณต้องระมัดระวังคำพูดเวลาคุยกับคนผู้นี้ คนผู้นี้ชอบทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นฝ่ายผิดเพื่อให้ตัวเขา/เธอเป็นฝ่ายถูกไหม คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อ “ไม่ต้องอยู่ใกล้คนผู้นี้” ใช่หรือไม่
ข่าวดีคือ คุณสามารถรับมือ โต้กลับ หรือเอาคืนได้โดยไม่รู้สึกผิดด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่ได้ผลจากหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีตอบโต้ รับมือคนปากเสียที่ชอบ “บุลลี” คุณชีวิตคุณจะดีขึ้น เป็นตัวของตัวเองมากขึ้น ปกป้องตัวเองได้ และปกป้องคนที่คุณรักได้ ไม่ยอมให้ใครมากระหน่ำคุณด้วยคำพูดอีกต่อไป ชีวิตคุณจะดีขึ้นทันที
หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นสำหรับคนที่โดนข่มเหง รังแก หรือถูกบุลลี หนังสือ “28 วิธีพูด รับมือ โต้กลับ เอาคืน เมื่อโดน “บุลลี” เล่มนี้เป็น หนังสือดี แปลจากหนังสือขายดี “Take The Bully by The Horns” เขียนโดย Sam Horn ผู้เขียนหนังสือขายดี “วิธีพูดกับคน” ที่จะช่วยให้ผู้อ่านสามารถนำเทคนิควิธีการ รวมทั้งตัวอย่างต่าง ๆ ในหนังสือมาประยุกต์ใช้เพื่อให้คุณรับมือ โต้กลับ หรือเอาคืน ไม่ยอมให้ใครมาเหยียดหยาม แดกดัน ดูถูก หรือทำร้ายจิตใจด้วยคำพูด “บุลลี” อีกต่อไป
สำนักพิมพ์ บี มีเดีย ความภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้ที่จะช่วยให้ผู้อ่านมีแนวคิด แนวทางและวิธีในการเปลี่ยนปกป้อง รับมือ โต้กลับ หรือเอาคืนคนที่ “บุลลี” คุณ และมีชีวิตที่ดีกว่าเดิม
เพราะหนังสือดีเล่มนี้ เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้
สมชัย เบญจมิตร
มุ่งมั่นทำหนังสือดี... เพื่อคุณ
สารบัญ
28 วิธี กำจัดคนบุลลี
วิธีที่ 1 รู้ให้ได้ว่าใครคือคน “บุลลี” 15
วิธีที่ 2 เข้าใจพฤติกรรมของคน “บุลลี” 22
วิธีที่ 3 เปลี่ยนความคาดหวังให้เป็นความเข้าใจที่เกิดประโยชน์ 38
วิธีที่ 4 ปรับวิธีรับมือให้เหมาะกับสถานการณ์ 50
วิธีที่ 5 จงเป็นซามูไรผู้มีคารมเป็นอาวุธ 60
วิธีที่ 6 ยืนหยัดขับไล่คน “บุลลี” ออกไปจากพื้นที่ชีวิต 69
วิธีที่ 7 ไม่อดทนกับพฤติกรรมแย่ของคน “บุลลี” 81
วิธีที่ 8 ตอบโต้อย่างตรงไปตรงมา 94
วิธีที่ 9 ใช้มุกตลกเอาคืนคน “บุลลี” 104
วิธีที่ 10 โต้กลับคนปากพล่อยจอมบงการ 113
วิธีที่ 11 ปฏิเสธให้เป็นและไม่ใจดีเกินไป 125
วิธีที่ 12 ตั้งกฎที่ชัดเจนเพื่อรับมือเมื่อถูก “บุลลี” 137
วิธีที่ 13 เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนกล้า 149
วิธีที่ 14 ลุยต่อ หรือหยุดแล้วล้มเลิก 158
วิธีที่ 15 หยุดพูดล้อเล่น 168
วิธีที่ 16 ระบายความโกรธอย่างสร้างสรรค์ 179
วิธีที่ 17 บอกลาบุคลิกลักษณะแบบหมอเจคิล และมิสเตอร์/มิสไฮด์ 188
วิธีที่ 18 พกหินนำโชคหรือเครื่องรางไว้สักชิ้น 200
วิธีที่ 19 ปลีกตัวออกไป ไม่โต้เถียง ไม่หลงกล 209
วิธีที่ 20 ตั้งคำถามว่า “สิ่งที่ฉันกำลังเทศน์อยู่นั้น...” 220
วิธีที่ 21 ถามตัวเองว่า “เรื่องแย่ ๆ แบบนี้เคยเกิดขึ้น...” 229
วิธีที่ 22 เตรียมความพร้อมไว้รอบทิศทาง 239
วิธีที่ 23 ตั้งสติ และรอบคอบ 249
วิธีที่ 24 กำจัดสิ่งที่สร้างปัญหาออกไปจากใจ 256
วิธีที่ 25 ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน 267
วิธีที่ 26 สั่งสอนเด็กบุลลีในโรงเรียน 276
วิธีที่ 27 หยุดพูดในสิ่งไม่ดี พอกันทีเรื่องถูก “บุลลี” 289
วิธีที่ 28 กล้าที่จะเปลี่ยนแปลง 296
บทสรุปและแผนพัฒนาตนเอง 310
แหล่งข้อมูล 316
