วิธีทำผลงาน ให้ดีเยี่ยม และ มีประสิทธิผล โดยใช้เวลา 2 ชั่วโมง ในแต่ละวันให้คุ้มค่าที่สุด
แปลจาก : Two Awesome Hours : Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done
ในแต่ละวัน ชีวิตการทำงานของคนเราล้วนมีงานมากมายที่ต้องทำ
งานทุกอย่างดูเหมือนเป็นเรื่องเร่งด่วนและต้องทำให้ได้ผลที่ดี
แต่เรามักตอบสนองงานที่ล้นมือด้วยการบังคับตัวเอง
ให้ทำงานโดยไม่หยุดพักเพื่อให้ใช้ “วัน” ของเราอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
ไม่เช่นนั้นก็ใช้เวลาทำงานมากขึ้นและขอให้คนอื่นที่ทำงานให้เราทำเช่นนี้ด้วย
การตอบสนองเหล่านี้มาจากความเชื่อที่ว่าการจัดการปริมาณงาน
คือ การเลิก “เสีย” เวลา และควรจะมี “ประสิทธิภาพ” มากกว่านี้
ซึ่งความเชื่อนี้มาจากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำงานของสมอง
แต่วิธีที่จะทำให้เรามีผลงานที่ดีและมี “ประสิทธิผล”
คือการทำงานให้สอดคล้องกับระบบการทำงานของร่างกาย
ซึ่งทำให้สามารถเข้าใจงานที่กำลังทำได้อย่างถ่องแท้
มีแรงจูงใจในการทำงาน ควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้
แก้ไขปัญหาได้ ใช้ความคิดสร้างสรรค์และตัดสินใจได้ดี
วิธีการนี้ช่วยให้คนที่มีภารกิจยุ่งเหยิง สร้างเงื่อนไขให้ตัวเอง
ทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลในระดับที่ดีเยี่ยม
โดยใช้เวลาเพียงวันละ 2 ชั่วโมงเท่านั้น
ซึ่งหนังสือเล่มนี้จะแนะนำกลยุทธ์ 5 กลยุทธ์
ที่ช่วยให้ผู้อ่านสามารถบริหารจัดการตนเอง
โดยอ้างอิงผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ที่เชื่อถือได้
มาจัดทำแนวทางวิธีการและกลยุทธ์ เพื่อการทำงานได้ประสิทธิผลสูงสุด
หนังสือ “วิธีทำผลงาน ให้ดีเยี่ยม และ มีประสิทธิผล
โดยใช้เวลา 2 ชั่วโมง ในแต่ละวันให้คุ้มค่าที่สุด”
เล่มนี้เป็น หนังสือดี แปลจาก Two Awesome Hours
เขียนโดย Josh Davis ที่สอนวิธีจัดการตัวเอง
เพื่อให้ได้ผลงานที่ดีและมีประสิทธิผลโดยใช้เวลา 2 ชั่วโมงในแต่ละวันให้คุ้มค่าที่สุด
สำนักพิมพ์ BeeMedia มีความภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้
ที่ช่วยให้ท่านมีวิธีการในการบริหารจัดการตนเอง
เพื่อให้ประสบความสำเร็จในชีวิตการงาน ชีวิตส่วนตัว
และมีชีวิตที่ดีขึ้นตลอดไป
เพราะหนังสือดี เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้
สมชัย เบญจมิตร
สำนักพิมพ์ บี มีเดีย
มุ่งมั่นทำหนังสือดี... เพื่อคุณ
สารบัญ
บทนำ จงทำให้ตัวคุณเองได้ผลงานดีและมีประสิทธิผลดีเยี่ยม 9
กลยุทธ์ 1 : รับรู้เมื่อถึงช่วงเวลาที่คุณมีโอกาสตัดสินใจ ว่าจะเลือกทำงานชิ้นไหน 29
ให้ถือโอกาสใช้ช่วงเวลานี้ในการตัดสินใจเลือกทำงานที่มีความสำคัญที่สุด
กลยุทธ์ 2 : บริหารจัดการพลังงานสมองของคุณ เพื่อเลือกให้ได้ว่าจะทำงานชิ้นใด 51
จัดตารางเวลาทำงานตามพลังงานที่สมองใช้และระยะเวลาที่สมองกลับคืนสู่สภาพที่เป็นปกติ
กลยุทธ์ 3 : หยุดต่อสู้กับสิ่งที่ทำให้คุณไขว้เขว เรียนรู้วิธีที่จะนำความสนใจกลับมายังจุดเดิม 71
การเข้าใจว่าสมองทำงานอย่างไร ช่วยให้คุณดึงความสนใจกลับสู่ที่เดิมได้รวดเร็วในเวลาที่มีอะไรบางอย่างทำให้วอกแวก
กลยุทธ์ 4 : ทำให้ร่างกายและความคิดของคุณมีความเชื่อมโยงกันมากขึ้น 101
วิธีช่วยให้สมองทำงานอย่างเฉียบคมได้ใน “ทันที” ด้วยการออกกำลังกายและการกินอาหาร
กลยุทธ์ 5 : จัดพื้นที่ทำงานใหม่เพื่อช่วยให้คุณทำงานได้ดี อย่างมีประสิทธิผล 127
เรียนรู้องค์ประกอบของสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้คุณทำงานได้ดีและมีประสิทธิผลสูงสุด และปรับสภาพแวดล้อมให้สอดคล้องกับองค์ประกอบเหล่านั้น
บทสรุป : วิธีทำผลงานให้ดีเยี่ยม และมีประสิทธิผล โดยใช้เวลา 2 ชั่วโมง ในแต่ละวันให้คุ้มค่าที่สุด 149
