หมายเหตุ บรรณาธิการ

สตีเฟน  อาร์.  โคเวย์  เจ้าพ่อแห่งวงการบริหารเวลากล่าวไว้อย่างน่าคิดว่า 
“จะมีคนใกล้ตายสักกี่คน  ที่อยากจะใช้เวลาในออฟฟิศมากขึ้น” 
เพราะชีวิตของคนเรามีหลายด้านมิใช่เฉพาะ

ด้านการงานจนต้องทำงานหนักอย่างเอาเป็นเอาตาย  ชีวิต 4 ด้าน
ประกอบด้วย ร่างกาย การงาน ครอบครัว และความหมายของชีวิต 
ดังนั้นเมื่อเราเกิดขึ้นมาแล้ว  จึงต้องทำชีวิตให้มี  ความสมดุล 
(Work-Life-Balance)  จึงจะเป็นชีวิตที่ดีและมีความสุขสมบูรณ์

หนังสือ “วิธีบริหารตนเอง มีชีวิตที่สมดุล เพื่องานและชีวิตที่ดีที่สุดในแต่ละวัน”
เล่มนี้ เป็นหนังสือดี ช่วยให้ผู้อ่านมีวิธีทำที่นำไปปฏิบัติได้จริง 
โดยเขียนสรุปย่อและจับประเด็นสำคัญมานำเสนอ 
เข้าใจง่ายและนำไปปฏิบัติพัฒนาตนเองให้มีชีวิตที่สมดุลได้ทันที    

หนังสือเล่มนี้  แปลจากชุดหนังสือขายดีภาษาเยอรมัน  
“สรุปย่อ จับประเด็นสำคัญ - เข้าใจง่าย ๆ ใน 30 นาที” 
30 Minuten  Work-Life-Balance  เขียนโดย  Lothar  Seiwert 
ช่วยให้ท่านนำแนวคิดวิธีการมาประยุกต์ใช้ในการบริหารตนเอง 
ช่วยให้มีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้

สำนักพิมพ์ บี มีเดีย มีความภูมิใจที่จัดพิมพ์ หนังสือดี  เล่มนี้ 
ซึ่งจะช่วยให้ท่านมีแนวทางและวิธีในการบริหารตนเอง 
ช่วยให้ท่านมีชีวิตสมดุลทั้ง 4 ด้าน  นำมาซึ่งการงานก้าวหน้า
และมีชีวิตที่สมบูรณ์และดีขึ้นทุก ๆ วัน  

เพราะหนังสือดี  เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้  

สมชัย เบญจมิตร

สำนักพิมพ์ บี มีเดีย

มุ่งมั่นทำหนังสือดี... เพื่อคุณ

สารบัญ

1 เปลี่ยน  Time  Management  ให้เป็น  Work-Life-Balance  

ทำให้ชีวิตมีสมดุลเวลา  แทนที่จะเป็นระเบิดเวลา   15

1.1 ทำตัวให้เป็นคนสำคัญที่สุดในชีวิต

1.2  โรคเร่งรีบ  หรือ  วิธีรักษาโรคหนูถีบจักร

1.3 โมเดล  Work-Life-Balance  จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

1.4  ใช้ชีวิตตอนนี้  เดี๋ยวนี้  

2 กำหนด  “วิสัยทัศน์”  ที่ชัดเจน   35

2.1  กำหนดทิศทางชีวิตที่ชัดเจน

2.2  ค่านิยมของเรา  คือรากฐานวิสัยทัศน์ชีวิต

2.3  แบบฝึกหัดสร้างวิสัยทัศน์ชีวิต  

3 ระบบหมวก  7  ใบ  เพื่อเวลาและความสำเร็จในชีวิต   47

3.1  บทบาทประจำวันของเรา

3.2  ทางเลือก  :  ทิ้งหมวกบางใบ

3.3  จดจ่อที่บทบาทหลักของคุณ

4 พลังของการจัดลำดับความสำคัญ   55

4.1 โรค  “รีบสั่งพิซซ่า”  :  วิธีหนีจากโรครีบด่วน

4.2  ภารกิจหลัก  :  ขัดเกลาจุดแข็ง

5 วางแผนเป้าหมายและเวลาอย่างเป็นรูปธรรม  

:  ซอยปี  เป็นวัน   67

5.1  ลำดับความสำคัญคือไพ่ไม้ตาย : ให้ใส่หินก้อนใหญ่ก่อน

5.2  ปีนี้เป็นปีของคุณ  วางแผนสู่เป้าหมายอย่างถูกต้อง

5.3  เข็มทิศรายสัปดาห์  :  Work-Life-Balance  อย่างย่อ

5.4  อยู่กับปัจจุบัน  :  เคล็ดลับสำหรับวันดี  ๆ

สรุปประเด็นสำคัญ  (Fast Reader)   88